Esport i Salut Professionals

Qualsevol aposta personal pel benestar i la millora de vida mereix el millor servei. L'esport també.

A Hellanonidikai entenem la repercussió, el benefici i el fet diferencial que com a professionals podem garantir.

Entrenament Personal i Sessions per a Grups reduïts

El teu esport, el nostre repte

Entrenament Personal

Un professional al teu servei. Preparació esportiva específica, planificació d'objectius i prevenció de lesions.

Sempre acompanyat. Supervisió durant l'activitat, seguiment dels progressos i avaluació de resultats.

Línia de continuïtat Assegurada. Ens encarreguem que no perdis la voluntat i la constància.

Grups Reduïts

Pels qui prefereixen la companyia. Petits grups que comparteixen una mateixa sessió sense renunciar a una atenció personalitzada.

Coincidir i confluència. Agrupament per nivell, objectius o disponibilitat horària.

Actualment en Curs

Grups Mètode Hellanodikai, salut i activitat física.
Grups d'Hipopressius per treball de Salut.
Grups d'Hipopressius per millora de Rendiment Esportiu.
...altres activitats, consulteu-nos.

Assessorament i Planificació Esportiva

Optimitza el teu rendiment esportiu

Tecnificació

Metodologies per millorar el rendiment, programació i planificació òptimes davant reptes o competicions concretes i anàlisis d'hàbits en l'entrenament.

Consulta

Elecció d'activitat esportiva més convenient, plans de salut, forma física, definició d'objectius, etc.

Millora de Rendiment amb Hipopressius

Eficàcia Física i Estètica

Rendiment

Incidència directe en l'augment general de la resistència i fons físic, millora dels paràmetres respiratoris, reforç contra lesions musculars i articulars, gestió de la pressió intraabdominal i millora del comportament motriu.

Estètica

Reducció del perímetre abdominal en un període de temps curt, tonificació muscular de l'abdomen, reeducació postural de l'esquena, i recuperació del sòl pèlvic post-part.

Salut

Protecció eficaç de zona lumbar i pèlvica, prevenció contra possibles hèrnies inguinals, abdominals, crurals o vaginals, reducció i prevenció de símptomes d'incontinència urinària, regulació i augment dels factors vascularitzants com prevenció i solució d'edemes o pesadesa de cames, aporta beneficis a la vida sexual.

Prevenció de Lesions i Readaptació Funcional

Evita riscos

Recuperació

Programa d'activitat física després de lesions, treball de reforç, disminució de càrrega en la zona afectada, planificació d'increment d'activitat i seguiment de l'evolució.

Prevenció

Plans específics per evitar recaigudes, readaptació postural o motriu, modificació dels cicles d'activitat i entrenament post-competició.

Quadres de Manteniment i Salut

Un millor estil de vida

La pràctica regular d'exercici incideix directament en el benestar i el plaer de les persones, però ha d'ajustar-se a les característiques específiques de cadascú.

Mètode Hellanodikai

Dissenyat per obtenir aquests beneficis mitjançant un treball de salut i activitat assequible i adaptat a totes les edats i estats de forma.

Salut i esport fàcils

El mètode Hellanodikai recull la síntesis de l'experiència adquirida durant anys i desenvolupa un precís programa amb tècniques centrades en la reeducació postural, la tonificació muscular i la mobilitat articular.

Beneficis

Reforçament general de la musculatura, augment de cobertura de moviments i flexibilitat, optimització de la mobilitat articular, millora de resistència i força, reeducació postural, eliminació de mals hàbits corporals, alineació de la columna vertebral, reducció de mals d'esquena, estabilització de musculatura central, treball respiratori, consecució d'equilibri muscular, prevenció de lesions i readaptació funcional d'estructures musculars-articulars, reducció de l'estrès, gestió d'estats de relaxació global i treball contra rigideses i tensió muscular.

Preparació i Formació de Joves Esportistes

Futurs Campions

Competició

Preparació física específica centrada en la millora de rendiment per a joves esportistes en etapes formatives, sotmesos a l'alta competició o que han d'afrontar reptes amb un elevat nivell de exigència i resultats.

Formació

Complementant el progrés esportiu, acompanyem i supervisem el desenvolupament emocional i formatiu del jove, treballant valors, resposta conductiva, gestió dels resultats i planificació d'objectius.

Treball Físic per Clubs i Esportistes de Competició

Guanyar al rival

Esports individuals i d'equip

Entrenament tècnic i programa de preparació durant la temporada, garantint el màxim rendiment, establint un factor diferenciador amb els rivals i afavorint la consecució de resultats.

Al màxim nivell

Treball d'optimització del rendiment de l'esportista, millora i equilibri de capacitat física de l'equip, reducció del risc de lesions, readaptació funcional i assoliment de puntes d'esforç durant la competició.

Coordinació i Assessorament

Planificació supervisió i organització en modalitat presencial o no presencial, d'estructures i programació de la preparació física en clubs o esportistes de competició individual.

Serveis amb solvència contrastada

Quant es tracta del propi cos o de la salut necessitem seguretat i la garantia de dipositar la confiança en un expert.
Hellanodikai acumula formació acadèmica, experiència i tècnica en una contrastada trajectòria professional.
Pep VázquezDirector d'Hellanodikai

Pep Vázquez

  • Col·legiat 11323. Llicenciat INEF en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport.
  • Diplomat UAB Mestre d'Educació Física.
  • Titulat en Tècniques Hipopressives.

Preparador Físic - Hoquei Patins

  • Campió Copa de la CERS  Forte dei Marmi-ITA 2014
  • Campió Copa Continental (Súper-copa d'Europa)  Barcelona 2014
  • Finalista Copa del Rei  Vilanova i la Geltrú 2012
  • Finalista Súper-copa d'Espanya  Barcelona 2012
  • Quart-finalista Final-8 lliga europea  Andorra 2011
  • Quart-finalista Copa del Rei  Blanes 2011
  • Quart-finalista Copa del Rei  Reus 2016

Distingeix-te Regalant Esport i Benestar

Un regal original d'empresa, per aniversaris o personal

Fes-te amb un pack de 5, 10 o 15 sessions Hellanodikai.
El beneficiari podrà escollir entre qualsevol dels nostres serveis i gaudir-los gràcies a tu.

Una excusa per fer esport, per exercitar programes de salut, per optimitzar rendiment, o aconseguir una millora estètica.

Contacte

On som?

La nostra adreça. c. De Les Flors, 22-24. 1r 1a
08780, Sant Sadurní d'Anoia
Contacte. hellanodikai@hellanodikai.com | 654 039 579